хрупкави добавки за салата
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс
хрупкави добавки за салата има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 5.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Те осигуряват задоволителна хрупкавост със значително повече здравословни мазнини, фибри и протеини, като същевременно имат много по-нисък гликемичен индекс.
Леко запечени слънчогледови семки - ГЛ 2.1 на 100 г Орехите са богати на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти и не повишават нивата на кръвната захар като рафинираните крутони или пържения лук.
Сурови, несолени орехи - ГЛ 17.4 на 100 г Те предлагат подобен „хрупкав“ ефект, но осигуряват много по-добър баланс на сложни въглехидрати, фибри и растителни протеини, което води до по-стабилен инсулинов отговор.
Печен нахут за закуска
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хрупкави добавки за салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 1100 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Осигурява разнообразие в текстурата
- Много висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
- Силно преработени/рафинирани съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хрупкави добавки за салата?
хрупкави добавки за салата има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е хрупкави добавки за салата за хора с инсулинова резистентност?
хрупкави добавки за салата има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леко запечени слънчогледови семки.
Как хрупкави добавки за салата влияе на кръвната захар?
хрупкави добавки за салата има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хрупкави добавки за салата в приложението Logi, с вашата порция.
