Леко запечени слънчогледови семки
Нисък ГИ
ГЛ 1.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 8.4 на 100 г
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорична плътност
Леко запечени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената слънчогледови семки (35). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.3.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №170563 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове слънчогледови семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Леко запечени слънчогледови семки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 582 kcal |
| Въглехидрати | 24.07 g |
| Захари (общо) | 2.73 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11.1 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.8 g |
| Протеини | 19.33 g |
| Мазнини | 49.8 g |
| Наситени | 4.35 g |
| Ненаситени | 43.51 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Добър източник на протеини и фибри
- Съдържат витамини и минерали
- Висока калорична плътност
- Средно съдържание на наситени мазнини
- Потенциален алерген
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Леко запечени слънчогледови семки?
Леко запечени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.3; на 100 г гликемичният товар е 8.4.
Подходящ ли е Леко запечени слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
Леко запечени слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на слънчогледови семки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на слънчогледови семки в тази база данни, слънчогледови семки има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Леко запечени слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
