Сушена смокиня
Среден ГИ
ГЛ 3.1 за брой (8 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Високо съдържание на диетични фибри
- Високо съдържание на общи захари
Сушена смокиня има гликемичен индекс 61, по-висок от обикновената пресни смокини (35). Една брой (8 г) добавя гликемичен товар 3.1.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове пресни смокини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушена смокиня е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 чаша | 149 g | 58.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 249 kcal |
| Въглехидрати | 63.9 g |
| Захари (общо) | 47.9 g |
| Природни | 47.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.8 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 6.3 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Добър източник на неразтворими фибри
- Без добавени захари
- Високо съдържание на общи захари
- Умерено до високо гликемично натоварване
- Концентриран източник на глюкоза/фруктоза
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушена смокиня?
Сушена смокиня има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една брой (8 г) има гликемичен товар 3.1; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Сушена смокиня за хора с инсулинова резистентност?
Сушена смокиня има среден гликемичен индекс (61). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Замразени малини.
Коя форма на пресни смокини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пресни смокини в тази база данни, пресни смокини има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Сушена смокиня в приложението Logi, с вашата порция.
