пресни смокини
Нисък ГИ
ГЛ 3 за брой (50 г) · ГЛ 6 на 100 г
- нисък гликемичен индекс
- умерени общи захари
пресни смокини има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173021 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Свежи ягоди
Видове пресни смокини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пресни смокини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 74 kcal |
| Въглехидрати | 19.2 g |
| Захари (общо) | 16.3 g |
| Природни | 16.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.9 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен индекс
- добро съдържание на фибри
- без добавена захар
- умерени общи захари
- ниско съдържание на протеини
- ограничено съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: пресни смокини
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пресни смокини?
пресни смокини има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (50 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е пресни смокини за хора с инсулинова резистентност?
пресни смокини има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пресни смокини има най-нисък гликемичен товар?
пресни смокини има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пресни смокини в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте пресни смокини в приложението Logi, с вашата порция.
