зелена смокиня
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
зелена смокиня има гликемичен индекс 51, по-висок от обикновената пресни смокини (35).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове пресни смокини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелена смокиня е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 74 kcal |
| Въглехидрати | 19.2 g |
| Захари (общо) | 16.3 g |
| Природни | 16.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.9 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.24 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на антиоксиданти
- с ниско съдържание на мазнини
- умерено гликемично натоварване
- високо съдържание на естествена захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелена смокиня?
зелена смокиня има гликемичен индекс 51 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е зелена смокиня за хора с инсулинова резистентност?
зелена смокиня има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пресни смокини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пресни смокини в тази база данни, пресни смокини има най-нисък гликемичен товар (5.7 на 100 г).
Вижте зелена смокиня в приложението Logi, с вашата порция.
