мъфин с боровинки
Среден ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- с високо съдържание на добавена захар
мъфин с боровинки има гликемичен индекс 68 (Умерен).
Актуализирано 1.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тази алтернатива на мъфина предлага значително по-нисък гликемичен товар от 8 в сравнение с 37, осигурявайки подобно усещане при хранене с много по-малко въздействие върху кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази комбинация осигурява високо съдържание на протеини и фибри, което води до много нисък гликемичен товар от 2, което е далеч по-добре за гликемичния контрол в сравнение с мъфина с боровинки.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в тази закуска поддържа гликемичния товар на ниво 2, предлагайки много по-равномерно освобождаване на енергия в сравнение с мъфина с висок гликемичен индекс.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
мъфин с боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 26 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 8.5 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява бърза енергия
- с високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- ултрапреработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на мъфин с боровинки?
мъфин с боровинки има гликемичен индекс 68 (Умерен) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е мъфин с боровинки за хора с инсулинова резистентност?
мъфин с боровинки има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как мъфин с боровинки влияе на кръвната захар?
мъфин с боровинки има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте мъфин с боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
