чипс от киноа
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа пълнозърнеста киноа
- Високо съдържание на натрий
чипс от киноа има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 20.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват подобна хрупкава текстура като чипса от киноа, но със значително по-нисък ГИ (10) и ГН (2), което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага засищаща, солена хрупкавост, като същевременно осигурява повече фибри и протеини, което води до по-нисък ГН (17.36) в сравнение с чипса от киноа.
Печен нахут за закуска - печени бадемови ядки на парченцаГЛ 2.9 на 100 г Печените бадемови ядки са отличен хрупкав, солен заместител, който осигурява здравословни мазнини и протеини, поддържайки ГН много нисък – 2.85.
- Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази комбинация осигурява засищаща хрупкавост и здравословни мазнини, което води до минимален ГН от 1, което е огромно подобрение спрямо високия ГН на чипса от киноа.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
чипс от киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 17.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пълнозърнеста киноа
- Умерено съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
- Преработена закуска
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чипс от киноа?
чипс от киноа има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е чипс от киноа за хора с инсулинова резистентност?
чипс от киноа има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как чипс от киноа влияе на кръвната захар?
чипс от киноа има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте чипс от киноа в приложението Logi, с вашата порция.
