чипсове от ръжен хляб
Среден ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
чипсове от ръжен хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 3.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 2 на 100 г They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Нарязани сурови зеленчуци - ГЛ 19 на 100 г They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Хлебни пръчици от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
чипсове от ръжен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 8.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Съдържа ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Калорично плътни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чипсове от ръжен хляб?
чипсове от ръжен хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е чипсове от ръжен хляб за хора с инсулинова резистентност?
чипсове от ръжен хляб има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как чипсове от ръжен хляб влияе на кръвната захар?
чипсове от ръжен хляб има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте чипсове от ръжен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
