Боровинков хляб
Среден ГИ
ГЛ 11.1 за типична резен (30 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Умерено съдържание на ненаситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
Боровинков хляб има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 11.1.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване понижава гликемичния индекс и повишава бионаличността на хранителните вещества.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни омега-3 мазнини значително стабилизира нивата на кръвната захар.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Много ниският гликемичен товар и високото съдържание на протеини и мазнини го правят идеален за хора с инсулинова резистентност.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Боровинков хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на ненаситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Боровинков хляб?
Боровинков хляб има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 11.1; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Боровинков хляб за хора с инсулинова резистентност?
Боровинков хляб има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Боровинков хляб влияе на кръвната захар?
Боровинков хляб има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Боровинков хляб в приложението Logi, с вашата порция.
