царевично-соеви спагети
Среден ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- алтернатива без глутен
- умерен гликемичен товар
царевично-соеви спагети има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 37), като същевременно запазва текстура, подобна на традиционната паста.
спагети тиква - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща е алтернатива с високо съдържание на протеини и фибри, която значително понижава гликемичния индекс (22 срещу 55) и гликемичния товар (12 срещу 37).
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фусили от нахут осигуряват по-добър баланс на фибри и протеини, което води до по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 55) и гликемичен товар (19 срещу 37).
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевично-соеви спагети е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- алтернатива без глутен
- умерено съдържание на фибри
- по-високо съдържание на протеини от обикновената паста
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- по-ниска плътност на микроелементите в сравнение с пълноценните храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевично-соеви спагети?
царевично-соеви спагети има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е царевично-соеви спагети за хора с инсулинова резистентност?
царевично-соеви спагети има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е спагети тиква.
Как царевично-соеви спагети влияе на кръвната захар?
царевично-соеви спагети има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте царевично-соеви спагети в приложението Logi, с вашата порция.
