Ванилов крамбъл гранола
Среден ГИ
ГЛ 58.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Ванилов крамбъл гранола има гликемичен индекс 60, същият като на обикновената Класическа гранола (60). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 58.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите осигуряват приятна хрупкавост със значително по-нисък гликемичен товар от 1, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, свързано с гранолата.
Сурови, несолени бадеми - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки предлагат богата на хранителни вещества, нискогликемична алтернатива (гликемичен товар 1), която помага за поддържане на стабилни нива на енергия в сравнение с гранолата с висок гликемичен товар.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 0.3 на 100 г Пудингът от ленено семе е отличен нискогликемичен заместител (гликемичен товар 1), който осигурява фибри и здравословни мазнини за поддържане на по-добър контрол на глюкозата.
Ленено пудинг с несладко растително мляко
Видове Класическа гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класическа гранола - Vogel's нисковъглехидратна гранолаGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumмарка: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола с ядки, семена и инулин - Мюсли с горски плодовеGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Фъстъчен гранола - Смес с нисък гликемичен индексGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранула с шамфъстък и малини One Day MoreGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ванилов крамбъл гранола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Някои здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ванилов крамбъл гранола?
Ванилов крамбъл гранола има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 58.5; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Ванилов крамбъл гранола за хора с инсулинова резистентност?
Ванилов крамбъл гранола има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сурови, несолени бадеми.
Коя форма на Класическа гранола има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа гранола в тази база данни, Vogel's нисковъглехидратна гранола има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Ванилов крамбъл гранола в приложението Logi, с вашата порция.
