Фъстъчен гранола
Нисък ГИ
ГЛ 22.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
Фъстъчен гранола има гликемичен индекс 40, по-нисък от обикновената Класическа гранола (60). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 15 на 2, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар, като същевременно запазва подобна хрупкава текстура.
Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена - ГЛ 1 на 100 г Тази опция предлага съществено намаляване на гликемичния товар до 1 и добавя протеини и здравословни мазнини, което помага за допълнително смекчаване на скока на глюкозата в сравнение с гранолата.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе
Видове Класическа гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класическа гранола - Vogel's нисковъглехидратна гранолаGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumмарка: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола с ядки, семена и инулин - Мюсли с горски плодовеGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- Смес с нисък гликемичен индексGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранула с шамфъстък и малини One Day MoreGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- Пълнозърнеста гранолаGI 55 · ГЛ 35 на 100 г whole
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фъстъчен гранола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 24 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен товар
- Високо калорично съдържание
- Относително голямо количество мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фъстъчен гранола?
Фъстъчен гранола има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Фъстъчен гранола за хора с инсулинова резистентност?
Фъстъчен гранола има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класическа гранола има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа гранола в тази база данни, Vogel's нисковъглехидратна гранола има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Фъстъчен гранола в приложението Logi, с вашата порция.
