Класическа гранола
Среден ГИ
ГЛ 22.8 за чаша (61 г) · ГЛ 37.4 на 100 г
- Около 7 g фибри на 100 g, предимно от пълнозърнест овес.
- Енергийно плътна: около 450 kcal на 100 g, една голяма порция лесно надвишава 400 kcal.
Класическа гранола има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (61 г) добавя гликемичен товар 22.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Vogel's нисковъглехидратна гранолаГЛ 5 на 100 г Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- ГЛ 15 на 100 г Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Фъстъчен гранола - ГЛ 6.6 на 100 г A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
сварени овесени ядки
Видове Класическа гранола
- Vogel's нисковъглехидратна гранолаGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low carb
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut Фъстъчен гранола
- високопротеинова гранолаGI 55 · ГЛ 26 на 100 г high protein
- GI 55 · ГЛ 36 на 100 г cinnamon
Канелен гранола - GI 60 · ГЛ 39 на 100 г vanillacrumble
Ванилов крамбъл гранола - GI 65 · ГЛ 39 на 100 г chocolate
Шоколадова гранола
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класическа гранола е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 67.9 g |
| Захари (общо) | 17.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 16.98 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 16.5 g |
| Наситени | 3.3 g |
| Ненаситени | 11.55 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 7 g фибри на 100 g, предимно от пълнозърнест овес.
- Около 10 g протеин на 100 g от овес, ядки и семена.
- Повечето мазнини идват от ядки и семена и са ненаситени.
- Енергийно плътна: около 450 kcal на 100 g, една голяма порция лесно надвишава 400 kcal.
- Подсладена: около 17 g захари на 100 g, обикновено от мед или сироп.
- Гликемичен товар около 37 на 100 g, висок за зърнена закуска.
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класическа гранола?
Класическа гранола има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (61 г) има гликемичен товар 22.8; на 100 г гликемичният товар е 37.4.
Подходящ ли е Класическа гранола за хора с инсулинова резистентност?
Класическа гранола има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Vogel's нисковъглехидратна гранола.
Коя форма на Класическа гранола има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа гранола в тази база данни, Vogel's нисковъглехидратна гранола има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Класическа гранола в приложението Logi, с вашата порция.
