Класическа гранола
Среден ГИ
ГЛ 46.4 за чаша (122 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар (38)
Класическа гранола има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (122 г) добавя гликемичен товар 46.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171646 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и протеини с почти нулево въздействие върху кръвната захар в сравнение с гранолата на зърнена основа.
Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена - ГЛ 10.8 на 100 г Тъй като е напълно без зърнени култури, той избягва високото съдържание на въглехидрати в традиционната гранола и поддържа стабилни нива на кръвната захар.
Несладки кокосови стърготини
Видове Класическа гранола
- Vogel's нисковъглехидратна гранолаGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumмарка: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола с ядки, семена и инулин - Мюсли с горски плодовеGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Фъстъчен гранола - Смес с нисък гликемичен индексGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранула с шамфъстък и малини One Day MoreGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- Пълнозърнеста гранолаGI 55 · ГЛ 35 на 100 г whole
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класическа гранола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 122 g | 46.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 64 g |
| Захари (общо) | 24 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 16 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 14 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Източник на диетични фибри
- Много висок гликемичен товар (38)
- Високо съдържание на добавена захар
- Потенциал за рязко повишаване на кръвната захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класическа гранола?
Класическа гранола има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (122 г) има гликемичен товар 46.4; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Класическа гранола за хора с инсулинова резистентност?
Класическа гранола има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена.
Коя форма на Класическа гранола има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа гранола в тази база данни, Vogel's нисковъглехидратна гранола има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Класическа гранола в приложението Logi, с вашата порция.
