Хрупки вафли с амарант и киноа
Среден ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
Хрупки вафли с амарант и киноа има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Класически крекери (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
бисквити от бадемово брашно - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Видове Класически крекери
- GI 70 · ГЛ 50 на 100 г
Класически крекери - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери с ядки и семена - Крекер от ленено семе, чиа и слънчогледови семкиGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери за диабетициGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибриGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г марка: wasa
Крекери Wasa - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хрупки вафли с амарант и киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупки вафли с амарант и киноа?
Хрупки вафли с амарант и киноа има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Хрупки вафли с амарант и киноа за хора с инсулинова резистентност?
Хрупки вафли с амарант и киноа има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Класически крекери има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически крекери в тази база данни, Крекери с ядки и семена има най-нисък гликемичен товар (1.8 на 100 г).
Вижте Хрупки вафли с амарант и киноа в приложението Logi, с вашата порция.
