Класически крекери
Висок ГИ
ГЛ 5.5 за брой (11 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Класически крекери има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (11 г) добавя гликемичен товар 5.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174980 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на фибри и здравословни омега-3 мазнини в сравнение с крекерите от рафинирана пшеница.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-нисък гликемичен ефект и по-високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, подобрявайки стабилността на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 29.3 на 100 г С високо съдържание на цели фибри, които забавят храносмилането и водят до много по-нисък гликемичен отговор в сравнение с крекерите от рафинирано бяло брашно.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове Класически крекери
- GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери с ядки и семена - Крекер от ленено семе, чиа и слънчогледови семкиGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери за диабетициGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибриGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г марка: wasa
Крекери Wasa - цели зърна бисквити с тъмен шоколадGI 50 · ГЛ 30 на 100 г wholechocolate
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически крекери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Основа от рафинирано брашно с ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически крекери?
Класически крекери има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (11 г) има гликемичен товар 5.5; на 100 г гликемичният товар е 50.
Подходящ ли е Класически крекери за хора с инсулинова резистентност?
Класически крекери има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Класически крекери има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически крекери в тази база данни, Крекери с ядки и семена има най-нисък гликемичен товар (1.8 на 100 г).
Вижте Класически крекери в приложението Logi, с вашата порция.
