Пълнозърнести крекери
Среден ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар (38 на 100 г)
Пълнозърнести крекери има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което ги прави идеални за контролиране на нивата на инсулина.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Те осигуряват здравословни мазнини и протеини с минимално въздействие върху кръвната захар в сравнение с продуктите на основата на пшеница.
бисквити от бадемово брашно - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Това осигурява хрупкавост, като същевременно напълно елиминира рафинираните зърнени храни, предлагайки опция за лека закуска с нулев гликемичен товар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнести крекери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Съдържа ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар (38 на 100 г)
- Високо съдържание на натрий
- Ултрапреработена структура на зърното
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнести крекери?
Пълнозърнести крекери има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнести крекери за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнести крекери има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Пълнозърнести крекери влияе на кръвната захар?
Пълнозърнести крекери има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнести крекери в приложението Logi, с вашата порция.
