Екстракт от ябълка
Среден ГИ
ГЛ 1.9 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Естествен източник на антиоксиданти
- Изключително висок гликемичен товар
Екстракт от ябълка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.9.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Замяната на екстракт от ябълка с цяла зелена ябълка значително намалява гликемичния товар от 37 на 5, осигурявайки фибри, които забавят усвояването на захарта.
Зелена ябълка - без ГИ Стевията осигурява желаната сладост без никакво влияние върху кръвната захар, ефективно намалявайки гликемичния товар от 37 на 0.
Чист екстракт от стевия - без ГИ Екстрактът от плод монк е алтернатива с нулев гликемичен индекс, която предлага сладост без скока на кръвната захар, свързан с екстракта от ябълка.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Екстракт от ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 20 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Естествен източник на антиоксиданти
- Ниско съдържание на натрий
- Изключително висок гликемичен товар
- Много висока концентрация на захар
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Екстракт от ябълка?
Екстракт от ябълка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.9; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Екстракт от ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Екстракт от ябълка има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелена ябълка.
Как Екстракт от ябълка влияе на кръвната захар?
Екстракт от ябълка има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Екстракт от ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
