Пападум
Среден ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Високо съдържание на натрий
Пападум има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas provide a similar crunchy, legume-based experience with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 38).
Печен нахут за закуска - ГЛ 8 на 100 г These crackers offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GI 35, GL 8) compared to the high-GL papadum.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers are an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2) that provides a similar crisp texture for dipping or snacking.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пападум е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар
- Преработено и често пържено в дълбоко масло
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пападум?
Пападум има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Пападум за хора с инсулинова резистентност?
Пападум има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Пападум влияе на кръвната захар?
Пападум има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пападум в приложението Logi, с вашата порция.
