фъстъчен бритъл
Среден ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Високо съдържание на добавена захар
фъстъчен бритъл има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Те предлагат задоволителна хрупкавост и текстура, подобни на тези на кроканта, но със значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 3 срещу 36).
Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) - ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад с високо съдържание на какао задоволява желанието за сладко с минимално въздействие върху кръвната захар в сравнение с кроканта с високо съдържание на захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват солена, хрупкава алтернатива, която елиминира скока на рафинираната захар, характерен за кроканта, поддържайки гликемичния товар само на 1.
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъчен бритъл е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Източник на здравословни мазнини (фъстъци)
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Обработена сладка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъчен бритъл?
фъстъчен бритъл има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е фъстъчен бритъл за хора с инсулинова резистентност?
фъстъчен бритъл има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп).
Как фъстъчен бритъл влияе на кръвната захар?
фъстъчен бритъл има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте фъстъчен бритъл в приложението Logi, с вашата порция.
