царевичен мъфин
Среден ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа някакъв протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
царевичен мъфин има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Almond flour muffins have a much lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making them better for insulin resistance.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 17 на 100 г Oat bran muffins provide more fiber and a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
мъфин с овесени трици - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour muffins offer more protein, fiber, and a lower glycemic index, making them more suitable for insulin resistance.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевичен мъфин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакъв протеин
- Осигурява ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевичен мъфин?
царевичен мъфин има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е царевичен мъфин за хора с инсулинова резистентност?
царевичен мъфин има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как царевичен мъфин влияе на кръвната захар?
царевичен мъфин има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте царевичен мъфин в приложението Logi, с вашата порция.
