мъфин с овесени трици
Нисък ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
мъфин с овесени трици има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 17 на 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар.
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение със 17, това е много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, която запазва формата на мъфин.
- ГЛ 8 на 100 г Тази опция намалява гликемичния товар с повече от половината, предлагайки по-добър баланс за управление на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за мъфин.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
мъфин с овесени трици е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено количество протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа рафинирани печива
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на мъфин с овесени трици?
мъфин с овесени трици има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е мъфин с овесени трици за хора с инсулинова резистентност?
мъфин с овесени трици има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как мъфин с овесени трици влияе на кръвната захар?
мъфин с овесени трици има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте мъфин с овесени трици в приложението Logi, с вашата порция.
