пълнозърнесто овесено брашно
Среден ГИ
ГЛ 36.1 на 100 г
- Високо съдържание на бета-глюкан и общи фибри
- Висока плътност на въглехидратите и умерен гликемичен индекс
пълнозърнесто овесено брашно има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Овесено брашно (44).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Овесено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнесто овесено брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 404 kcal |
| Въглехидрати | 65.7 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.7 g |
| Разтворими | 4 g |
| Неразтворими | 5.7 g |
| Протеини | 14.7 g |
| Мазнини | 9.1 g |
| Наситени | 1.6 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на бета-глюкан и общи фибри
- Добър източник на растителен протеин и ненаситени мазнини
- Плътност на микроелементите в пълнозърнестите храни
- Висока плътност на въглехидратите и умерен гликемичен индекс
- Калорично в сравнение с варения овес
- Може значително да повиши кръвната захар при големи порции
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнесто овесено брашно?
пълнозърнесто овесено брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 36.1 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнесто овесено брашно за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнесто овесено брашно има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Овесено брашно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Овесено брашно в тази база данни, Овесено брашно има най-нисък гликемичен товар (29 на 100 г).
Вижте пълнозърнесто овесено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
