Овесено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Овесено брашно има гликемичен индекс 44, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 29 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Овесено брашно се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Овесено брашно е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 389 kcal |
| Въглехидрати | 66g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6.9g |
| Разтворими | 2.5g |
| Неразтворими | 4.4g |
| Протеини | 13.2g |
| Мазнини | 7g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 5.8g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесено брашно?
Овесено брашно има гликемичен индекс 44, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 29 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Овесено брашно за хора с инсулинова резистентност?
Овесено брашно има нисък гликемичен индекс (44), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесено брашно влияе на кръвната захар?
Овесено брашно има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →