Чурчхела
Среден ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа ядки за здравословни мазнини
- Високо съдържание на захар
Чурчхела има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 15.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява подобно удоволствие като сладко лакомство, но със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 38.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2.1 на 100 г Орехите осигуряват хрупкавостта, характерна за чурчхела, като същевременно предлагат много по-стабилно гликемично въздействие с гликемичен товар от само 2,06.
Сурови, несолени орехи - печени бадемови ядки на парченцаГЛ 2.9 на 100 г Печените бадемови ядки са отлична алтернатива с нисък гликемичен товар, която осигурява задоволителната хрупкавост на оригиналната закуска без високото съдържание на захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чурчхела е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 55 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа ядки за здравословни мазнини
- Известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на захар
- Умерен гликемичен индекс
- Преработено сладко изделие
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чурчхела?
Чурчхела има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Чурчхела за хора с инсулинова резистентност?
Чурчхела има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как Чурчхела влияе на кръвната захар?
Чурчхела има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чурчхела в приложението Logi, с вашата порция.
