Ръжени квасни крекери
Среден ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Ръжени квасни крекери има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
ленени крекери - ГЛ 25 на 100 г Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Брашно от нахут - ГЛ 0.3 на 100 г Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжени квасни крекери е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 8.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Основа от рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжени квасни крекери?
Ръжени квасни крекери има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е Ръжени квасни крекери за хора с инсулинова резистентност?
Ръжени квасни крекери има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Ръжени квасни крекери влияе на кръвната захар?
Ръжени квасни крекери има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ръжени квасни крекери в приложението Logi, с вашата порция.
