панировка
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- висок гликемичен товар
панировка има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 23.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
панировка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява енергия чрез въглехидрати
- висок гликемичен товар
- умерена степен на преработка
- съдържа добавени захари и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на панировка?
панировка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е панировка за хора с инсулинова резистентност?
панировка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как панировка влияе на кръвната захар?
панировка има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте панировка в приложението Logi, с вашата порция.
