царевичен снакс
Среден ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- високо съдържание на натрий
царевичен снакс има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите имат значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 38, което осигурява много по-стабилна реакция на кръвната захар.
Бадеми - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки предлагат подобна хрупкава текстура като царевичните ядки, но с минимален гликемичен товар от 1, което предотвратява скокове в кръвната захар.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 5 на 100 г Печената соя осигурява засищаща, богата на протеини хрупкавост с много нисък гликемичен товар от 5, което я прави много по-добър избор за гликемичен контрол.
Печени соеви зърна - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява богата на фибри, хрупкава алтернатива с гликемичен товар от 8, което е значително по-ниско от гликемичния товар от 38, открит в царевичните ядки.
Печен нахут за закуска
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевичен снакс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 14 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа ненаситени мазнини
- високо съдържание на натрий
- висок гликемичен индекс
- преработена закуска
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевичен снакс?
царевичен снакс има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е царевичен снакс за хора с инсулинова резистентност?
царевичен снакс има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадеми.
Как царевичен снакс влияе на кръвната захар?
царевичен снакс има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте царевичен снакс в приложението Logi, с вашата порция.
