Емпинг
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Високо съдържание на натрий
Емпинг има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и усещане при похапване, като същевременно драстично намаляват гликемичния товар от 36 на 2.
ленени крекери - ГЛ 2 на 100 г Печеният кейл на чипс предлага задоволителна, солена хрупкавост със значително по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 36).
Печени кейл чипс - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите са богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която осигурява задоволителна хрупкавост с минимален гликемичен товар от 1.
Бадеми - ГЛ 1 на 100 г Печените тиквени семки са здравословна и хрупкава опция за лека закуска с пренебрежимо малък гликемичен товар в сравнение с крекерите "емпинг" с висок ГТ.
Тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Емпинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Осигурява ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Висок гликемичен товар
- Пържено и преработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Емпинг?
Емпинг има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Емпинг за хора с инсулинова резистентност?
Емпинг има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Емпинг влияе на кръвната захар?
Емпинг има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Емпинг в приложението Logi, с вашата порция.
