Концентрат от сок от малини
Среден ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- Съдържа антиоксиданти
- Високо съдържание на захар
Концентрат от сок от малини има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашен малинов чиа спредГЛ 3 на 100 г Тази замяна предлага най-ниско гликемично въздействие (ГИ 20, ГН 3) и добавя фибри от семена от чиа, което допълнително помага за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с концентрирания сок.
- ГЛ 3 на 100 г Целите малини осигуряват значително повече фибри и много по-ниско гликемично натоварване (ГН 3 срещу 34), което води до по-бавно и по-лесно контролируемо повишаване на кръвната захар.
Пресни цели малини - ГЛ 4 на 100 г Пюрето запазва повече от естествената структура и фибрите на плода в сравнение с плодовия концентрат, което води до много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 32 срещу 55).
Пюре от малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Концентрат от сок от малини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 45 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антиоксиданти
- Източник на витамин С
- Високо съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Концентрат от сок от малини?
Концентрат от сок от малини има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е Концентрат от сок от малини за хора с инсулинова резистентност?
Концентрат от сок от малини има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашен малинов чиа спред.
Как Концентрат от сок от малини влияе на кръвната захар?
Концентрат от сок от малини има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Концентрат от сок от малини в приложението Logi, с вашата порция.
