Малиново сладко
Среден ГИ
ГЛ 5.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа някои антиоксиданти, получени от плодове
- Високо съдържание на добавена захар
Малиново сладко има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашен малинов чиа спредГЛ 3 на 100 г This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- ГЛ 3 на 100 г Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Пресни цели малини - ГЛ 4 на 100 г This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Пюре от малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Малиново сладко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои антиоксиданти, получени от плодове
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Малиново сладко?
Малиново сладко има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Малиново сладко за хора с инсулинова резистентност?
Малиново сладко има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашен малинов чиа спред.
Как Малиново сладко влияе на кръвната захар?
Малиново сладко има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Малиново сладко в приложението Logi, с вашата порция.
