овесено мюсли
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на добавена захар
овесено мюсли има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено мюсли е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнести храни
- източник на растителен протеин
- умерено съдържание на добавена захар
- умерена степен на преработка
- умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено мюсли?
овесено мюсли има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е овесено мюсли за хора с инсулинова резистентност?
овесено мюсли има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как овесено мюсли влияе на кръвната захар?
овесено мюсли има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- Овесени нудли GI 55
- Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар GI 55
-
Пълнозърнест овесен попс GI 65 -
Овесена каша с растително мляко и банан GI 55 - Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки GI 50
-
Овесено руло с шунка и сирене GI 60 -
овесена и семена питка GI 53 - Бисквита Oatabix GI 55
Вижте овесено мюсли в приложението Logi, с вашата порция.
