Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 17.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Тази палачинка от бадемово брашно е директен кулинарен заместител на оригиналната палачинка, предлагайки значително по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 16.
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка от ленено семе осигурява подобна текстура и начин на употреба като палачинката, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 16 на 2.7.
Ленено руло - ГЛ 8 на 100 г Тази плоска питка на основата на нахут е богата на протеини алтернатива, която намалява гликемичния товар наполовина, което я прави по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 200 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 270 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа някои наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар?
Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар за хора с инсулинова резистентност?
Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар влияе на кръвната захар?
Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар в приложението Logi, с вашата порция.
