пълнозърнести овесени ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
пълнозърнести овесени ядки има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 47 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, пълнозърнести овесени ядки се нарежда над средното по гликемичен индекс.
пълнозърнести овесени ядки е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Пълнозърнести, минимално преработени
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Средно до висок гликемичен товар
- ✗ Ограничено съдържание на разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 72g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8.5g |
| Разтворими | 2.6g |
| Неразтворими | 5.9g |
| Протеини | 12g |
| Мазнини | 6.5g |
| Наситени | 1.1g |
| Ненаситени | 5.4g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнести овесени ядки?
пълнозърнести овесени ядки има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 47 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е пълнозърнести овесени ядки за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнести овесени ядки има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как пълнозърнести овесени ядки влияе на кръвната захар?
пълнозърнести овесени ядки има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →