Чар сиу сос
Среден ГИ
ГЛ 5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо съдържание на захар
Чар сиу сос има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Солена сос (45). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Using non-nutritive sweeteners greatly reduces sugar content and glycemic impact, supporting blood sugar management.
Домашен сос дий чар сиу (с стевия/еритритол) - ГЛ 5 на 100 г This option is low in sugar and sodium compared to char siu sauce, making it friendlier for those with insulin resistance.
Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил)
Видове Солена сос
- GI 45 · ГЛ 5 на 100 г
Солена сос - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г caperchive
Сос от каперси и чесън лук - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г herb
Билков сос - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г parsleyonion
Магданозено-луков сос - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г марка: bitchin_sauce
Оригинален сос Bitchin' - Пикантен сос за потапянеGI 20 · ГЛ 1 на 100 г jaew
- сос от лимон без захарGI 20 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- +47 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чар сиу сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 1800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа някакви фибри
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар и индекс
- Прекомерно съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чар сиу сос?
Чар сиу сос има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Чар сиу сос за хора с инсулинова резистентност?
Чар сиу сос има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашен сос дий чар сиу (с стевия/еритритол).
Коя форма на Солена сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Солена сос в тази база данни, Сос от каперси и чесън лук има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Чар сиу сос в приложението Logi, с вашата порция.
