Класическо мюсли
Среден ГИ
ГЛ 32.4 за чаша (90 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен товар (36)
Класическо мюсли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (90 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази комбинация осигурява есенциални омега-3 мастни киселини и протеини, без високото съдържание на въглехидрати, характерно за зърнените култури.
Чиа семена - Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут)ГЛ 2 на 100 г Замяната на мюслито на зърнена основа с версия на ядкова основа драстично намалява гликемичното натоварване и елиминира рафинираните захари.
Видове Класическо мюсли
- GI 55 · ГЛ 12 на 100 г boiled
Готвено мюсли - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г sugar free
Мюсли - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г wholewith nuts and freeze dried cherries
Пълнозърнесто мюсли с ядки и лиофилизирани череши - Мюсли с черен шоколадGI 50 · ГЛ 29 на 100 г chocolatedark
- GI 50 · ГЛ 30 на 100 г марка: dorset_cereals
Класическо мюсли Dorset Cereals с плодове, ядки и семена - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г wholesugar free
мюсли от пълнозърнести с сушени плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класическо мюсли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 чаша | 90 g | 32.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (36)
- Значително съдържание на общи захари (18 г)
- Висока плътност на въглехидратите
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класическо мюсли?
Класическо мюсли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (90 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Класическо мюсли за хора с инсулинова резистентност?
Класическо мюсли има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Коя форма на Класическо мюсли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическо мюсли в тази база данни, Готвено мюсли има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте Класическо мюсли в приложението Logi, с вашата порция.
