Мюсли
Нисък ГИ
ГЛ 40.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (27)
Мюсли има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Класическо мюсли (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 40.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват огромен прилив на фибри с почти никакво въздействие върху кръвната захар, което ги прави идеални при инсулинова резистентност.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Те предлагат по-голяма ситост и метаболитни ползи в сравнение с мюслито, богато на зърнени култури, без да повишават кръвната захар.
Накиснати ленени семена
Видове Класическо мюсли
- GI 55 · ГЛ 36 на 100 г
Класическо мюсли - GI 55 · ГЛ 12 на 100 г boiled
Готвено мюсли - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г wholewith nuts and freeze dried cherries
Пълнозърнесто мюсли с ядки и лиофилизирани череши - Мюсли с черен шоколадGI 50 · ГЛ 29 на 100 г chocolatedark
- GI 50 · ГЛ 30 на 100 г марка: dorset_cereals
Класическо мюсли Dorset Cereals с плодове, ядки и семена - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г wholesugar free
мюсли от пълнозърнести с сушени плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мюсли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 15 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Добър източник на диетични фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар (27)
- Значителна плътност на въглехидратите
- Възможност за добавени скрити захари в търговските смеси
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мюсли?
Мюсли има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 40.5; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Мюсли за хора с инсулинова резистентност?
Мюсли има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класическо мюсли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическо мюсли в тази база данни, Готвено мюсли има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте Мюсли в приложението Logi, с вашата порция.
