паста от тонка боб
Среден ГИ
ГЛ 1.8 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 36 на 100 г
паста от тонка боб има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб предлага значително по-нисък гликемичен товар (5 срещу 30) и по-нисък гликемичен индекс, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва текстура, подобна на паста.
паста от черен боб - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват значително намаление както на гликемичния индекс (35 срещу 60), така и на гликемичния товар (19 срещу 30), което ги прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива за ястия с паста.
Фузили от нахут - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (спагети от тиквички) са отличен нискогликемичен заместител, предлагащ пренебрежим гликемичен товар от 0,5 в сравнение с 30 при оригиналната паста, което драстично ще сведе до минимум скоковете на глюкозата след хранене.
Спирализирана тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от тонка боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от тонка боб?
паста от тонка боб има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е паста от тонка боб за хора с инсулинова резистентност?
паста от тонка боб има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста от черен боб.
Как паста от тонка боб влияе на кръвната захар?
паста от тонка боб има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста от тонка боб в приложението Logi, с вашата порция.
