гранола от спелта
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- съдържа пълнозърнести храни
- умерено количество добавена захар
гранола от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 21.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гранола от спелта е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 8.8 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа пълнозърнести храни
- добро съдържание на фибри
- умерено количество добавена захар
- обработена с масла и подсладители
- умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гранола от спелта?
гранола от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е гранола от спелта за хора с инсулинова резистентност?
гранола от спелта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как гранола от спелта влияе на кръвната захар?
гранола от спелта има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте гранола от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
