пълнозърнесто брашно от спелта
Среден ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
пълнозърнесто брашно от спелта има гликемичен индекс 55, същият като на обикновената шпелта брашно (55).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Изключително ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеален за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Богат на фибри и със значително по-ниско съдържание на нетни въглехидрати в сравнение с брашната от пълнозърнести култури.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Предлага много по-високо съдържание на протеини и пренебрежимо малко влияние върху нивата на кръвната захар.
Лупинова брашно
Видове шпелта брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнесто брашно от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на протеини
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- съдържа глутен
- леко обработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнесто брашно от спелта?
пълнозърнесто брашно от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнесто брашно от спелта за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнесто брашно от спелта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на шпелта брашно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на шпелта брашно в тази база данни, Хлебче за хот-дог (от спелта) има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте пълнозърнесто брашно от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
