руло с маково семе
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- високо съдържание на добавена захар
руло с маково семе има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 25.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 65) и ГН (8 срещу 36), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Гръцко кисело мляко с чиаГЛ 2 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГН 2 срещу 36), която задоволява апетита, като същевременно насърчава по-добра стабилност на кръвната захар.
- ГЛ 3 на 100 г Тази опция предоставя балансирана алтернатива с нисък ГН (3 срещу 36), която е много по-щадяща към нивата на кръвната захар в сравнение с кифличка с маково семе.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
руло с маково семе е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 16 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 9.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- осигурява известно количество протеин от маково семе
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- преработено брашно и мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на руло с маково семе?
руло с маково семе има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е руло с маково семе за хора с инсулинова резистентност?
руло с маково семе има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как руло с маково семе влияе на кръвната захар?
руло с маково семе има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте руло с маково семе в приложението Logi, с вашата порция.
