хрупкав джагери
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа здравословни мазнини от сусамови семена
- Високо съдържание на добавена захар
хрупкав джагери има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява удовлетворяващо сладко изживяване със значително по-нисък гликемичен товар (4 срещу 33), за да се предотвратят скокове на кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат хрупкава, богата на хранителни вещества алтернатива с минимално гликемично въздействие (ГТ 1) в сравнение с високозахарния козинак от джагери.
- ГЛ 1 на 100 г Пекановите ядки осигуряват богата, удовлетворяваща текстура с много нисък гликемичен товар (ГТ 1), което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Пеканови ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хрупкав джагери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни мазнини от сусамови семена
- Осигурява някакви диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Силно преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хрупкав джагери?
хрупкав джагери има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е хрупкав джагери за хора с инсулинова резистентност?
хрупкав джагери има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как хрупкав джагери влияе на кръвната захар?
хрупкав джагери има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хрупкав джагери в приложението Logi, с вашата порция.
