нарна меласа
Среден ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- Contains antioxidants
- High sugar content
нарна меласа има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 24.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Тази редукция предлага подобна сиропообразна консистенция за глазури и дресинги, но със значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 34), което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Балсамов редукция - Смлян сумакГЛ 13 на 100 г Смрадликата (сумак) осигурява характерния тръпчив, киселинен профил на меласата от нар с много по-нисък гликемичен товар (13 срещу 34), което я прави отличен избор за овкусяване на ястия без рязко повишаване на кръвната захар.
Видове нарна меласа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
нарна меласа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 60 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains antioxidants
- Low in fat
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed product
Рецепти със съставка: нарна меласа
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на нарна меласа?
нарна меласа има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е нарна меласа за хора с инсулинова резистентност?
нарна меласа има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Балсамов редукция.
Коя форма на нарна меласа има най-нисък гликемичен товар?
нарна меласа има най-ниския гликемичен товар от всички форми на нарна меласа в тази база данни (34 на 100 г).
Вижте нарна меласа в приложението Logi, с вашата порция.
