Смлян сумак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Смлян сумак има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Смлян сумак се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Смлян сумак е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много високо съдържание на фибри
- ✓ Богат на антиоксиданти
- ✓ Ниско съдържание на мазнини и натрий
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 38g |
| Захари (общо) | 8g |
| Природни | 8.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 24g |
| Разтворими | 7.2g |
| Неразтворими | 16.8g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 1.6g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.4g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлян сумак?
Смлян сумак има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Смлян сумак за хора с инсулинова резистентност?
Смлян сумак има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смлян сумак влияе на кръвната захар?
Смлян сумак има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →