Смлян сумак
Нисък ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Високо съдържание на диетични фибри
- Умерена плътност на въглехидратите
Смлян сумак има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 21.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смлян сумак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 24 g |
| Разтворими | 7.2 g |
| Неразтворими | 16.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.6 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на антиоксидантни полифеноли
- Умерена плътност на въглехидратите
- Относително ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлян сумак?
Смлян сумак има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Смлян сумак за хора с инсулинова резистентност?
Смлян сумак има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смлян сумак влияе на кръвната захар?
Смлян сумак има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Смлян сумак в приложението Logi, с вашата порция.
