кора за роти
Среден ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- източник на сложни въглехидрати
- умерен гликемичен товар
кора за роти има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 11.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно значително намалява гликемичния товар от 34 на 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Използването на обвивка от листни зеленчуци вместо роти драстично намалява гликемичния товар до 1, ефективно елиминирайки скока на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе предлага много по-нисък гликемичен товар от 2,7 в сравнение с 34, което я прави богата на фибри алтернатива, подходяща за кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосовите обвивки осигуряват значително по-нисък гликемичен товар от 4,2, помагайки за поддържане на по-стабилни нива на глюкоза в сравнение с традиционното роти.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кора за роти е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на сложни въглехидрати
- съдържа известно количество диетични фибри
- умерен гликемичен товар
- основа от рафинирано брашно
- умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кора за роти?
кора за роти има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е кора за роти за хора с инсулинова резистентност?
кора за роти има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как кора за роти влияе на кръвната захар?
кора за роти има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кора за роти в приложението Logi, с вашата порция.
