Подсладена гранола със сушени плодове
Среден ГИ
ГЛ 54 за типична чаша (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
Подсладена гранола със сушени плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 54.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 15 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (15 срещу 36), като същевременно запазва хрупкавата текстура и вкусовия профил на първоначалния ви избор.
Фъстъчен гранола - ГЛ 21.6 на 100 г Добавянето на семена от чия и орехи осигурява здравословни мазнини и фибри, което помага за намаляване на гликемичния товар до 14 в сравнение с 36.
Мюсли с чиа семена и орехи - ГЛ 1 на 100 г Замяната на закуска на зърнена основа с гръцко кисело мляко с високо съдържание на протеини драстично намалява гликемичния товар до 1, предотвратявайки резки скокове на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко пълномаслено
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Подсладена гранола със сушени плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Подсладена гранола със сушени плодове?
Подсладена гранола със сушени плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 54; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Подсладена гранола със сушени плодове за хора с инсулинова резистентност?
Подсладена гранола със сушени плодове има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Фъстъчен гранола.
Как Подсладена гранола със сушени плодове влияе на кръвната захар?
Подсладена гранола със сушени плодове има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Подсладена гранола със сушени плодове в приложението Logi, с вашата порция.
