Портокалов мармалад
Среден ГИ
ГЛ 5.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Изключително високо съдържание на добавена захар
Портокалов мармалад има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Използва семена от чиа за фибри за стабилизиране на кръвната захар и не съдържа рафинирани захари.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - Портокалов конфитюр с еритритол или стевияГЛ 3.8 на 100 г Осигурява традиционния вкусов профил без рязкото покачване на инсулина, причинено от рафинираната захар.
Видове Портокалов мармалад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Портокалов мармалад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 55 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Натурална плодова основа
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар на порция
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокалов мармалад?
Портокалов мармалад има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Портокалов мармалад за хора с инсулинова резистентност?
Портокалов мармалад има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Коя форма на Портокалов мармалад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Портокалов мармалад в тази база данни, Портокалов конфитюр с еритритол или стевия има най-нисък гликемичен товар (3.8 на 100 г).
Вижте Портокалов мармалад в приложението Logi, с вашата порция.
