Мента с шоколад
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа антиоксиданти от какаото
- Високо съдържание на захар
Мента с шоколад има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Обикновен шоколад (40).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Това осигурява подобно шоколадово изживяване със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 36, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърнаГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага кремообразна, задоволителна текстура с много по-нисък гликемичен товар от 2, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с ментовия шоколад с висок гликемичен товар.
- Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Това е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от само 1, което предотвратява резките скокове на глюкозата, свързани с първоначалния избор.
Видове Обикновен шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Обикновен шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) - Шоколад с карамел без захар Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г марка: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г марка: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад с ядкиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Белгийски шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г марка: maltankidessert
Десертен шоколад Maltanki - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мента с шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 500 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 15 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антиоксиданти от какаото
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на захар
- Ултра-преработена храна
- Високо съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мента с шоколад?
Мента с шоколад има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Мента с шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Мента с шоколад има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Коя форма на Обикновен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен шоколад в тази база данни, Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Мента с шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
