Обикновен шоколад
Нисък ГИ
ГЛ 6.7 за брой (28 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Много високо съдържание на добавена захар
Обикновен шоколад има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 6.7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №167977 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Значително по-ниско съдържание на захар и по-висок профил на антиоксиданти в сравнение със стандартния шоколад.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 11.6 на 100 г Осигурява интензивен шоколадов вкус без добавена захар или обработка, поддържайки гликемичното въздействие близо до нула.
сурово какао на прах
Видове Обикновен шоколад
- GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) - Шоколад с карамел без захар Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г марка: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г марка: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад с ядкиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Белгийски шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г марка: maltankidessert
Десертен шоколад Maltanki - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г grated
Настърган шоколад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обикновен шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 чаша | 170 g | 40.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 540 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 45 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 19 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- По-нисък гликемичен индекс в сравнение с много други сладкиши
- Много високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар, влияещ на инсулина
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновен шоколад?
Обикновен шоколад има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (28 г) има гликемичен товар 6.7; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Обикновен шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Обикновен шоколад има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен шоколад в тази база данни, Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Обикновен шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
