Шоколад с ядки
Нисък ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини от ядките
- Високо съдържание на захар
Шоколад с ядки има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Обикновен шоколад (40).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Преминаването към 85% черен шоколад значително намалява гликемичния товар от 20 на 4, което води до много по-слаб отговор на кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - Смес от сурови какаови зърна и сурови бадемиГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява подобен ядков, шоколадов вкусов профил, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 20 на 1.
- Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Това е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която задоволява желанието за сладко с минимално въздействие върху кръвната захар (гликемичен товар 1 срещу 20).
Видове Обикновен шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Обикновен шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) - Шоколад с карамел без захар Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г марка: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г марка: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Белгийски шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г марка: maltankidessert
Десертен шоколад Maltanki - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г grated
Настърган шоколад - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шоколад с ядки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 550 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 36 g |
| Наситени | 16 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини от ядките
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на захар
- Ултра-преработен продукт
- Високо съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шоколад с ядки?
Шоколад с ядки има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Шоколад с ядки за хора с инсулинова резистентност?
Шоколад с ядки има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен шоколад в тази база данни, Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Шоколад с ядки в приложението Logi, с вашата порция.
