Шоколадови стърготини
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Много високо добавена захар
Шоколадови стърготини има гликемичен индекс 40, същият като на обикновената Обикновен шоколад (40). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.9 на 100 г Какаовите зърна осигуряват подобен интензивен шоколадов вкус със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 24, което свежда до минимум влиянието върху кръвната захар.
Какаови трохи - ГЛ 4 на 100 г Това е директна алтернатива с по-малко захар, която запазва шоколадовото изживяване, като същевременно намалява гликемичния товар от 24 на 4.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Видове Обикновен шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Обикновен шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) - Шоколад с карамел без захар Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г марка: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г марка: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад с ядкиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Белгийски шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г марка: maltankidessert
Десертен шоколад Maltanki - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шоколадови стърготини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 535 kcal |
| Въглехидрати | 59 g |
| Захари (общо) | 54 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 4.9 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 18 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 24 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа малко протеин
- Много високо добавена захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Значително гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шоколадови стърготини?
Шоколадови стърготини има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Шоколадови стърготини за хора с инсулинова резистентност?
Шоколадови стърготини има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен шоколад в тази база данни, Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (без добавена захар) има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Шоколадови стърготини в приложението Logi, с вашата порция.
